Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat, semakin banyak perempuan mencari terapi holistik untuk mendukung kesehatan tubuh dan emosinya. Salah satu metode kuno yang kini kembali populer adalah sound healing menggunakan mangkuk suara — dikenal juga sebagai mangkuk Tibet atau kristal.
Tapi apa sebenarnya sound healing itu? Dan bagaimana terapi ini bisa bermanfaat untuk kesehatan hormon, siklus menstruasi, dan kesuburan?
Yuk, kita telusuri bagaimana terapi lembut ini bisa menjadi bagian penting dari rutinitas wellness Anda.
Apa Itu Sound Healing dengan Mangkuk Suara?
Sound healing adalah terapi menggunakan getaran suara dari instrumen seperti mangkuk logam atau kristal yang dibunyikan dengan stik khusus. Suaranya menghasilkan frekuensi tertentu yang menenangkan sistem saraf dan tubuh secara keseluruhan.
Setiap mangkuk biasanya selaras dengan frekuensi chakra tubuh. Contohnya:
- Chakra dasar (nada C): kestabilan & kesehatan reproduksi
- Chakra sakral (nada D): keseimbangan emosional & rahim
- Chakra jantung (nada F): stres & cinta diri
Frekuensi ini dapat membantu menyelaraskan gelombang otak, menurunkan kecemasan, dan mendukung pemulihan hormon secara alami.
Mengapa Penting untuk Kesehatan Perempuan?
Keseimbangan hormon sangat berkaitan dengan kondisi sistem saraf dan stres. Saat tubuh terus-menerus dalam mode stres (fight-or-flight), hal-hal berikut bisa terjadi:
- Ovulasi terganggu
- Siklus menstruasi tidak teratur
- Hormon kortisol meningkat, mengacaukan estrogen & progesteron
- Gangguan tidur dan kelelahan emosional
Sound healing membantu tubuh beralih ke mode “rest and digest” — kondisi ideal untuk penyembuhan dan regulasi hormon.
Apa Kata Penelitian?
Sebuah studi dari Journal of Evidence-Based Integrative Medicine (2016) menemukan bahwa satu sesi sound healing selama 60 menit dapat mengurangi:
- Ketegangan sebesar 39%
- Kemarahan sebesar 27%
- Kelelahan sebesar 15%
- Gejala depresi sebesar 13%
Studi lain juga menunjukkan peningkatan heart rate variability (HRV) setelah terapi suara secara rutin — indikator bahwa sistem saraf dan hormon lebih seimbang.
Aplikasi Nyata untuk Perempuan
Terapi sound healing kini banyak digunakan dalam:
- Program persiapan kesuburan (terutama sebelum IUI atau IVF)
- Retreat egg freezing untuk menenangkan pikiran dan mengatur niat
- Pemulihan pasca melahirkan untuk menurunkan kecemasan
- Sesi nyeri haid dengan terapi suara di area perut bawah
Biasanya dikombinasikan dengan meditasi rahim, pernapasan, atau yoga hormon.
Perspektif Ovy
Ovy percaya pada pendekatan holistik dan berbasis data. Saat Anda melacak siklus atau sedang dalam proses IVF, terapi seperti sound healing bisa memperkuat koneksi Anda dengan tubuh — dan memberi ruang untuk kesembuhan.
👉 Gunakan Ovy Health App untuk melacak kesehatan hormon Anda, dan temukan kelas sound healing untuk menjadi perjalanan wellness Anda.